Laatste nieuws
  1. Rotterdam Jaguars during the Eurekaweek 2020
  2. Rotterdam Jaguars op de Eurekaweek 2020
  3. Jaguars back in action!
  4. Jaguars terug in actie!
  5. Lacrosse during quarantine: Wall-Ball & Lacrosse Bingo!

Basis stick vaardigheden dames

Dames cradle

Net als als bij de heren is “cradle” ook bij de dames een belangrijke vaardigheid voor beginners om te leren. Cradling bij dames is ook een belangrijk onderdeel van het spel. Omdat de spelregels en de sticks bij dames lacrosse anders zijn dan bij heren lacrosse moet je ook de cradle anders gebruiken. Naast het feit dat het de speler controle over de bal in zijn “pocket” laat houden wanneer zij over het veld beweegt. Het eerste ding dat beginners moeten leren over cradling is dat de bovenste hand het meeste werk doet. Als een speler zijn stick vast heeft, wil zij hem rustig heen en weer bewegen met haar bovenste hand. Haar onderste hand heeft zij aan het einde van haar stick en zorgt voor extra begeleiding. Door goed gebruik te maken van de spelregels en een iets andere techniek dan bij de heren kan je veel voordeel opdoen. Van een basis cradle ga je als beginner over naar een cradle boven je hoofd. Beginnende spelers moeten leren dat een compacte en gecontroleerde beweging de beste bescherming biedt voor haar stick en de meest effectieve manier is om de bal onder controle te houden tussen de spelers door te lopen.

Passen, vangen, oprapen en schieten

Met een goede cradle alleen ben je er nog niet. Hiernaast moet je ook zorgen dat je een bal goed kan passen, vangen, oprapen en schieten. Met de volgende video’s zal je een duidelijk beeld krijgen van waar je op moet letten bij deze basis vaardigheden. Het is belangrijk dat je deze basis vaardigheden snel onder de knie krijgt want anders zullen jij en je teamgenoten constant achter de feiten aan lopen. Op het moment dat je een bal goed kan vangen en passen dan kan je de bal rond spelen tussen jou en je teamgenoten. Als een bal dan toch op de grond terecht komt (wat regelmatig gebeurd), moet je hem wel weer goed kunnen oprapen. Ten slotte de vijfde en laatste basis vaardigheid is het schieten. Zodra je goed kan schieten heb je ook een goede kans om te scoren.

Passen

Vangen

Oprapen

Schieten