Laatste nieuws
  1. Jags verrassen zichzelf
  2. Heren Jaguars openen sterk
  3. Dames 1 start de tweede helft van het seizoen vol positieve energie
  4. Open trainingen februari 2019
  5. Dames lacrosse wedstrijddag met internationaal tintje

Wall Ball

Wall ball is de manier om stick skills te verbeteren. Op de muur kun je oefenen met vangen, passen, schieten en ground balls. Stick skills zijn de basis voor het goed en snel uitvoeren van spelsituaties op het veld. Wall ball routines zijn zowel geschikt voor beginnende als ervaren spelers, je kunt het zo moeilijk maken als je het zelf wilt!

Om snel goed te worden volgen hieronder enkele tips:

  1. Zoek een goede muur (glad, minstens 3m hoog en zónder ramen).
  2. Neem minimaal 3 ballen mee om snel een fout te kunnen corrigeren.
  3. Doe elke oefening minimaal 50x en minimaal 300 repetities per sessie.
  4. Doe elke oefening 2x zo veel met je ‘zwakke’ hand als met je ‘sterke’ hand.
  5. Probeer elke oefening dynamisch te maken i.p.v. statisch.
  6. Daag je zelf uit door het steeds moeilijker te maken of het tempo op te voeren.
  7. Muziek is een goede motivator.
  8. Nodig een meer ervaren teamgenoot uit, dan kun je om tips vragen.
  9. Hoe vaker je per week gaat, hoe sneller je vooruit zult gaan.
  10. En heb vooral veel plezier!

Dus zet je TV/PC uit en leg je telefoon weg. Ga naar buiten en get on the wall!